Stres, alergie a únava: ako súvisia s preťažením lymfatického systému

Opuchnuté lymfatické uzliny na krku: čo znamenajú a prečo vznikajú

Určite ste si všimli, že keď sa mení ročné obdobie, náš krk na to reaguje. Niekedy je náchylnejší na prechladnutie – najmä pri striedaní ročných období alebo tesne pred prepuknutím nachladnutia.

Pri týchto nepríjemných stavoch, ako je bolesť či škriabanie v krku, si môžete všimnúť, že keď si prejdete rukou po krku, lymfatické uzliny sú opuchnuté. Vtedy si človek často prvýkrát uvedomí, že sa v tejto oblasti niečo deje, a začne vnímať existenciu svojho lymfatického systému.

V oblasti hlavy a krku sa nachádza približne 100 až 200 lymfatických uzlín. Tie predstavujú prvú líniu obrany proti baktériám a vírusom, ktoré vstupujú do tela ústami. Väčšina ľudí pozná krčné mandle – ide o veľké zhluky lymfatického tkaniva, ktoré označujeme ako lymfatické orgány.

Tieto orgány zohrávajú dôležitú úlohu v našom imunitnom systéme. Pomáhajú zabraňovať prieniku cudzorodých látok do pľúc a dýchacích ciest, vytvárajú protilátky proti vírusom a následne ich odvádzajú prostredníctvom lymfy.

Preťažený lymfatický systém a jeho príznaky

Lymfa sa nachádza aj v oblasti koreňov zubov a v povrchových tkanivách v spodnej časti jazyka. Ak sa v tele nahromadia toxíny a metabolity, najmä v oblasti lymfatických uzlín (kde sa to môže prejaviť aj opuchom), môžu sa lymfatické dráhy upchávať a tým oslabovať imunitu.

Ak lymfatické uzliny pravidelne neprečisťujeme, môže sa v nich hromadiť tekutina – čo vedie k opuchom, ktoré môžu ovplyvniť uši, nos, hrdlo či pľúca. S lymfatickým systémom úzko súvisí aj trávenie a vyprázdňovanie čriev.

Ak sme sa nikdy nevenovali prečisteniu lymfatických uzlín, môže sa v nich nahromadiť väčšie množstvo metabolitov. Tie môžu spôsobovať zápaly, zaťažovať imunitný systém a viesť k častému prechladnutiu, chorobám alebo chronickej únave.

Podobné prejavy sa objavujú aj pri alergiách. Môžeme cítiť tlak v ušiach, dutinách, škriabanie v hrdle alebo ťažšie dýchanie. Aj v tomto prípade lymfatický systém intenzívne pracuje na tom, aby telo prečistil.

Ako podporiť lymfatický systém a prečistiť uzliny

Ak sa vám často objavujú afty alebo opary, začínate kašľať, kýchať alebo vás bolí hrdlo, aj v tomto prípade môže byť veľmi nápomocné naučiť sa pracovať s lymfatickým systémom, s lymfatickými uzlinami a podporovať ich prečistenie.

Tento postup podrobne vysvetľujem v mojich kurzoch Zdravá lymfa – tvár a dekolt a Zdravá lymfa - celé telo, ktorý je zameraný na celé telo.

Stres a lymfatický systém: prečo vzniká únava a opuchnuté uzliny

Ďalším faktorom, ktorý výrazne prispieva k preťaženiu lymfatického systému, je stres. Každý z nás občas ochorie, no čoraz častejšie si vieme všimnúť, že za tým stojí práve dlhodobé vyčerpanie organizmu.

Veľmi často ochorieme práve z únavy a preťaženia. Keď si všimneme, že nám opúchajú lymfatické uzliny na krku, je to signál, že lymfatický systém nepracuje optimálne. V takomto momente sa oplatí zastaviť a zamyslieť sa:

Sme dlhodobo vystavení stresu?
Konzumujeme potraviny, ktoré zaťažujú naše telo?
Konzumujeme priveľa cukru, ktorý môže byť spúšťačom aj pri alergiách?
Dopriali sme si viac alkoholu alebo nezdravého jedla?

Tieto faktory spomaľujú lymfatický systém a postupne vedú k jeho preťaženiu. Výsledkom býva únava, oslabená imunita a častejšie ochorenia.

Návod a tipy pre zdravie vášho lymfatického systému nájdete aj v balíčku "STARTER PACK pre zdravú lymfu", ktorý je k stiahnutiu ZADARMO.

Ako podporiť lymfatický systém prirodzene

Keď je toho na človeka priveľa, veľmi rýchlo sa dostane do stavu, keď nemá čas sám na seba. Práve vtedy však telo potrebuje najviac pozornosti. Niekedy stačí naozaj málo.

Doprajte si pár minút denne na vedomé dýchanie. Zhlboka sa nadýchnite a popritom si môžete jemne stimulovať lymfatické uzliny, napríklad v oblasti krku.

Týmto jednoduchým krokom dáte telu signál, že sa môže prepnúť do režimu oddychu. Lymfatický systém začne prirodzene odvádzať nahromadený stres a toxíny z tela.

(Nezľaknite sa, ak sa objavia emócie, napríklad plač – aj to je prirodzená súčasť uvoľnenia.)

Lymfa má schopnosť sama sa čistiť – stačí jej vytvoriť priestor. Lymfatickú automasáž môžete vykonávať aj preventívne – najmä ak:
• trpíte alergiami,
• máte problémy s ušami alebo dutinami,
• tvorí sa vám priveľa ušného mazu alebo veľa tekutiny,
• bývate často chorí,
• pociťujete únavu alebo opuchy

Po častejšom lymfovaní hlavy sa vám môže zlpšiť aj sluch.

Ak chcete podporiť detoxikáciu tela a správne fungovanie lymfatického systému, doprajte si kvalitný spánok. Práve počas spánku sa telo regeneruje, posilňuje sa imunita a dochádza k prirodzenému prečisteniu organizmu. V mnohých prípadoch je spánok tým najjednoduchším a najúčinnejším riešením na únavu aj preťaženie.

Lymfatická masáž: kedy ju nerobiť

Lymfatická masáž a automasáž lymfy sú skvelým nástrojom na podporu zdravia, no je dôležité vedieť, kedy sa im vyhnúť.

Pri akútnej infekcii (napríklad chrípka, zápal alebo horúčka) automasáž nevykonávajte. Počkajte, kým telo infekciu zvládne.

Ak opuchnuté lymfatické uzliny na krku pretrvávajú dlhodobo a nezmenšujú sa, je potrebné vyhľadať lekára.

Niektoré uzliny môžu zostať stvrdnuté aj po prekonaných ochoreniach. Ak ste prešli infekciami (napríklad aj zubov), herpesom, úrazom alebo chronickými problémami, odporúčam dať si tieto miesta skontrolovať.

Detoxikácia lymfy po chorobe: návrat energie

Ak ste nedávno prekonali nachladnutie alebo iné ochorenie, prečistenie lymfatického systému môže výrazne pomôcť.

Podporíte tým telo v tom, aby sa rýchlejšie zbavilo toxínov a metabolitov. Výsledkom je pocit úľavy, ľahkosti príliv novej energie.